器械健身(shen)減肥四大好處：

在(zai)風起云涌的減(jian)肥(fei)(fei)(fei)熱潮中(zhong)(zhong)，各路減(jian)肥(fei)(fei)(fei)高手紛紛亮出(chu)自家絕(jue)活。面(mian)對吸脂手術、中(zhong)(zhong)醫(yi)按摩、太(tai)空倉、桑拿浴，讓極想(xiang)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的人們無所適從，不(bu)知怎(zen)好。其(qi)實呢(ni)，對于(yu)大部分肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)或(huo)認為自己肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)的人來說(shuo)，健(jian)康減(jian)肥(fei)(fei)(fei)是(shi)(shi)一個重要的理念(nian)。健(jian)康減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的意義(yi)是(shi)(shi)什么呢(ni)，就是(shi)(shi)堅持(chi)有氧運(yun)動(dong)(dong)，利用運(yun)動(dong)(dong)消耗掉每日攝入的多(duo)余的熱量，在(zai)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的同時，擁有健(jian)康。有人會說(shuo)啦，跑步、疾走、跳舞，做操也是(shi)(shi)有氧運(yun)動(dong)(dong)，但是(shi)(shi)從運(yun)動(dong)(dong)力學角度來說(shuo)，它們的節奏、力度，對于(yu)健(jian)康減(jian)肥(fei)(fei)(fei)來說(shuo)是(shi)(shi)很不(bu)夠的。

現(xian)在在減肥大軍(jun)中異軍(jun)突(tu)起的一支新(xin)秀是器(qi)械減肥，實(shi)際上就是通過(guo)使用相關的器(qi)械，運動(dong)全身各部位，達到(dao)減肥的目的。并(bing)且有四大好(hao)處。

1.形式多樣

運動器械是根據(ju)便于人(ren)體各部位進行鍛煉設計制造(zao)的(de)，減肥的(de)朋友可(ke)以根據(ju)自己肥胖(pang)的(de)程度和(he)肥胖(pang)部位選擇不(bu)同的(de)器械進行某(mou)一部位的(de)專門減肥，比起單一的(de)跑步(bu)、爬(pa)山(shan)什么(me)的(de)更為直接有效。

2.有的(de)放(fang)矢

一般提供器械減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)健康俱樂部都有(you)專職(zhi)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)指導(dao)和健身(shen)教練。他(ta)們(men)會根據前(qian)來減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)朋友的(de)不同程度，設計一個合理的(de)健康減(jian)肥(fei)(fei)(fei)計劃。人們(men)可以依照這個計劃進行有(you)條不紊的(de)操練，即會減(jian)了肥(fei)(fei)(fei)又獲得健康健美的(de)體態，可謂一舉兩得。

3.便于堅持

減肥之所以(yi)不易成功，不能持(chi)之以(yi)恒是重要(yao)的原因(yin)。無論什么方式獨自堅持(chi)一段(duan)時間就漸(jian)漸(jian)失去興趣。器(qi)械(xie)減肥則不同(tong)，由于(yu)器(qi)械(xie)大都集中在健(jian)康(kang)俱(ju)樂(le)部等專門的場地(di)，環(huan)境好、氣氛(fen)好，同(tong)時也便于(yu)減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人(ren)。

4.增加興(xing)趣。

健(jian)身(shen)怕的就是(shi)不(bu)能持之以恒，器械健(jian)身(shen)則不(bu)同(tong)，由于(yu)器械大都集(ji)中在健(jian)身(shen)俱(ju)樂部(bu)等專門的場地，環境好、氣氛好，同(tong)時也便于(yu)健(jian)身(shen)者之間的交流，這樣自然會使人增加興趣。

希望想減(jian)肥(fei)(fei)的朋(peng)友，不妨(fang)前去試試器(qi)械減(jian)肥(fei)(fei)。有以上三大優點無痛(tong)無苦又廣(guang)交朋(peng)友，是多么好的事情呀。

健身(shen)房(fang)女性(xing)做器械訓練的好處：

事實上(shang)，適當(dang)的器械訓練不(bu)僅不(bu)會讓你太“粗壯”，反而(er)會幫助你修塑體(ti)形(xing)，使你的肌肉更緊實更有彈性。

肌肉體積和(he)力量與睪丸酮的分(fen)泌息息相關，而女性(xing)內分(fen)泌腺(xian)體以分(fen)泌雌(ci)性(xing)激(ji)素為(wei)主(zhu)，其(qi)雄性(xing)激(ji)素的水平(ping)僅能達到男性(xing)的1/20。因此，即便你像(xiang)運(yun)動(dong)員一(yi)樣(yang)很努力(li)地(di)做(zuo)舉重訓(xun)練(lian)，也(ye)難以練(lian)成碩大的(de)(de)(de)肌肉塊。此外，不同的(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)方(fang)法給人不同的(de)(de)(de)健(jian)身效果(guo)，如(ru)果(guo)采取正確的(de)(de)(de)方(fang)法，比如(ru)小重量多次數的(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)，就能更多的(de)(de)(de)提(ti)高肌肉耐力(li)，在提(ti)高力(li)量的(de)(de)(de)同時，不會增加肌肉體積。

另外，器(qi)械(xie)訓練(lian)可以使新陳(chen)代謝率在(zai)很長一段時間里維持在(zai)較高的(de)(de)水平，也就(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)，如果(guo)你有(you)規律地進行器(qi)械(xie)練(lian)習，就(jiu)更(geng)利于(yu)減脂和控(kong)制體重。更(geng)重要的(de)(de)是(shi)(shi)，女性常(chang)(chang)常(chang)(chang)會因(yin)為(wei)體形(xing)不佳而煩惱，比如臀(tun)部(bu)下垂(chui)、含胸(xiong)姿勢(shi)等，這就(jiu)必須通過針對性的(de)(de)力量(liang)訓練(lian)進行矯正，經常(chang)(chang)練(lian)習器(qi)械(xie)的(de)(de)女性朋友，會擁(yong)有(you)更(geng)挺拔(ba)、更(geng)完美(mei)的(de)(de)體形(xing)。