都市人的生(sheng)活(huo)節奏緊張，由于工(gong)作、天氣、身體(ti)等(deng)等(deng)，很多人不(bu)能在(zai)室外進行體(ti)育鍛煉，而只能在(zai)室內進行活(huo)動、鍛煉。那么這個時候我們就可以選用一(yi)些(xie)運動器材就不(bu)用終(zhong)止您(nin)的運動計劃(hua)了。

　　室內健身器(qi)材主要包括：

　　在挑選(xuan)(xuan)運(yun)動器材(cai)(cai)的(de)時(shi)候，大(da)家首先要知(zhi)道自己是想(xiang)要鍛煉哪個部位，然后選(xuan)(xuan)擇適合自己的(de)器材(cai)(cai)，這樣(yang)才能讓運(yun)動達到更加理想(xiang)的(de)效果。

　　增加臂力的器(qi)材有：啞鈴、握(wo)力器(qi)、多功能板等。

　　劃船器：主要用(yong)來增強(qiang)手臂力量、背闊肌和動作協調(diao)能力。

　　AMT體(ti)適能運(yun)動(dong)機：與其他(ta)的(de)健身方式(shi)不同，用戶可以在不同的(de)運(yun)動(dong)模(mo)式(shi)和(he)(he)完全零(ling)沖擊體(ti)驗(yan)下，類似于登樓梯(ti)、步行、慢跑和(he)(he)長跑間自由轉換。您(nin)可以通過這種即時轉換模(mo)式(shi)功能，調(diao)整您(nin)的(de)訓練模(mo)式(shi)來(lai)達到針對特定肌(ji)肉群訓練的(de)目標。

　　橢圓運(yun)轉機：平滑(hua)流暢的運(yun)動軌跡和(he)交叉坡度(du)zhuanli技術(shu)讓使(shi)用(yong)者以(yi)符合生物(wu)力學的姿勢鍛煉(lian)(lian)肌(ji)肉組(zu)，增(zeng)加了鍛煉(lian)(lian)的多樣性(xing)和(he)有效(xiao)性(xing)。零阻(zu)力的鍛煉(lian)(lian)減少肌(ji)肉勞損(sun)的發生。

　　健美車：鍛煉時，象騎一樣，主要用來(lai)增強腿(tui)部力量(liang)，增強心血(xue)管功能。

　　健步(bu)車：主要用以鍛煉(lian)腿、腰(yao)、腹部肌肉及心肺(fei)功能(neng)。

　　跑步機：主要用以鍛煉(lian)腿、臀、腰、腹部肌肉(rou)及心肺功能(neng)。

　　美腰(yao)機：可對腰(yao)部、背部作放松按(an)摩。

　　綜合(he)型多(duo)功(gong)能器(qi)(qi)：一般都包(bao)括擴(kuo)胸器(qi)(qi)、引(yin)體(ti)向上(shang)、仰臥(wo)推舉、仰臥(wo)起坐等器(qi)(qi)械的功(gong)能。擴(kuo)胸器(qi)(qi)、引(yin)體(ti)向上(shang)、仰臥(wo)推舉，主要是用(yong)來鍛煉上(shang)肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用(yong)來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多(duo)余脂(zhi)肪。

　　運(yun)(yun)動是為(wei)了健身(shen)，首先是自(zi)(zi)己有(you)個好心情去(qu)練(lian)，不要強求(qiu)，如果你不是以減脂為(wei)目的(de)(de)運(yun)(yun)動多少(shao)都可(ke)以，當然根據(ju)自(zi)(zi)己身(shen)體(ti)狀況練(lian)的(de)(de)多一(yi)點身(shen)體(ti)就(jiu)更(geng)好，每(mei)一(yi)種運(yun)(yun)動器(qi)材都有(you)它(ta)自(zi)(zi)己的(de)(de)功能和特點，大家可(ke)以按(an)照自(zi)(zi)己的(de)(de)喜好和需(xu)要選擇。