青海健身器材分享做一個迷人的肌肉男，健身器材應該這樣選擇

很多男(nan)生都沉迷于健(jian)身(shen)(shen)，有(you)的當成興趣，有(you)的則有(you)各種(zhong)各樣的目(mu)的，比如練出迷人肌肉，或者保持身(shen)(shen)體健(jian)康。可是健(jian)身(shen)(shen)有(you)道，大家(jia)要(yao)選擇合適(shi)的健(jian)身(shen)(shen)器材，這樣 能幫你鍛煉成一個迷人的肌肉男(nan)，讓(rang)你擁有(you)健(jian)康的身(shen)(shen)體。快來看(kan)看(kan)有(you)哪些健(jian)身(shen)(shen)健(jian)身(shen)(shen)器材吧。

●彈簧拉力器

拉(la)(la)力器是大眾普(pu)遍可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)用的健身(shen)器材，它(ta)(ta)可(ke)(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)人的多(duo)個部位(wei)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)練(lian)(lian)肩(jian)，練(lian)(lian)上臂還可(ke)(ke)以(yi)(yi)練(lian)(lian)胸。它(ta)(ta)有多(duo)種使(shi)用方法，如正位(wei)拉(la)(la)，上位(wei)拉(la)(la)等(deng)。因為它(ta)(ta)體積比較小，很節省空間，不僅(jin)鍛(duan)(duan)煉(lian)起(qi)來(lai)方便，鍛(duan)(duan)煉(lian)效果也不錯，所以(yi)(yi)受很多(duo)人喜愛，是家庭健身(shen)的一大利器。不過也有很多(duo)注意事(shi)項，使(shi)用時，不要佩(pei)戴貴重物品等(deng)，一定要了(le)解清楚后再鍛(duan)(duan)煉(lian)。

●橢圓運轉機

橢(tuo)圓運轉機是(shi)一(yi)種(zhong)集各種(zhong)鍛煉方法(fa)于(yu)一(yi)體的(de)健身(shen)器材，漫步(bu)，慢跑等(deng)都可以使用這一(yi)健身(shen)器械。它(ta)主要是(shi)幫(bang)助人(ren)們鍛煉下半(ban)身(shen)肌肉，尤(you)以腿部(bu)(bu)和臀(tun)部(bu)(bu)效(xiao)果(guo)較好(hao)，它(ta)的(de)健身(shen)動作剛好(hao)和人(ren)的(de)自然動作相吻合，對人(ren)體的(de)關節(jie)沒有大的(de)沖擊，基本上不(bu)會損傷身(shen)體。主要是(shi)進行(xing)有氧運動，可以去脂(zhi)，減(jian)肉。

●蝴蝶夾胸機

蝴蝶夾(jia)胸(xiong)(xiong)機主(zhu)要鍛煉胸(xiong)(xiong)溝分離度(du)(du)，讓胸(xiong)(xiong)大肌顯得(de)更(geng)加(jia)飽滿(man)。首先要調(diao)整座位的高度(du)(du)，讓你的肩(jian)和(he)手要在同一(yi)高度(du)(du)，雙臂處(chu)于彎曲(qu)狀態(tai)，但是雙臂不能過度(du)(du)地打開，否(fou)則容易傷到(dao)肩(jian)關(guan)節(jie)，重量根據自身選擇合適的即可，內收時要停留三秒鐘，是胸(xiong)(xiong)大肌得(de)到(dao)充分的擠(ji)壓。

健(jian)身(shen)要長期堅持(chi)，畢竟練胸肌和保持(chi)身(shen)體健(jian)康不(bu)是(shi)一日 可以達成的(de)(de)。選擇合適的(de)(de)健(jian)身(shen)器材(cai)，并(bing)且堅持(chi)下去(qu)，才(cai)能鍛煉出迷人的(de)(de)肌肉，是(shi)身(shen)體更加強壯與健(jian)康。